Du kender det sikkert. Du føler dig enorm træt efter et arbejdsdag med fart på, dit hjerte galopperer og du har svært ved at sove om natten. Men har du fået stress? I denne artikel vil vi komme ind på: Hvad er stress? Hvorfor bliver du stresset? Problemer ved længerevarende stress Forebyg eller bekæmp [...]

Motion på arbejdspladsen giver glade og effektive medarbejdere Motion på arbejdspladsen er sjovt, sundt og øge medarbejdernes koncentration. Sunde medarbejdere er mere produktive. Det er et faktum! Mange virksomheder går i dag med tanken om at indføre motion på arbejdspladsen. Motion udløser endorfiner, som giver glæde og energi og øger medarbejdernes fokus i hverdagen. Motion [...]

Man hører altid om forskellige slankekure, hvor man kan tabe adskillige kilo. Specielt ugeblade og diverse magasiner bugner af dem. Men spørgsmålet er, om de overhovedet fungerer?   At gå på slankekur lyder godt, og det virker også for nogle personer, men bestemt ikke for alle. Vægttabet, som man kan opnå, vil ofte ikke være [...]

For at kunne præstere i svære situationer kræver det, at du har en stærk psyke, at du tror på dig selv og ikke giver op. Dette indlæg vil komme med råd til, hvordan du kan styrke din psyke og din viljestyrke til at opnå de resultater du ønsker.   Visualisering Mange succesfulde mennesker, hvad end [...]

For at blive stærkere skal du opbygge mere muskelmasse, men der skal meget mere til end bare træning. Dette blogindlæg vil gennemgå, hvordan du kan opbygge mere muskelmasse, så du kan præstere mere i din hverdag og i træningscenteret. Vi sætter her fokus på alle aspekter af muskelopbygning. Fra træning til kosttilskud. Øg dit kalorieindtag [...]

”Jeg har ikke tid” høres meget ofte, og der er desværre rigtig mange, som bruger det som en undskyldning for ikke at træne. De fleste kan dog klemme 30 min. træning ind 1-2 gange om ugen.   Hvis du er en af dem, der har svært ved at få tiden til træning. Har vi her [...]