Næste gang du har lyst til en smøg, så tag en løbetur i stedet. Et engelsk universitet har undersøgt, hvordan motion påvirker rygere. Resultaterne var banebrydende:

 

Motion mod rygning

Studiet fra det britiske universitet viste at motion svækker trangen til cigaretter, og selv en lille motionsindsats kan gøre underværker, og hjælpe dig til at kvitte smøgerne.

Undersøgelsen gik ud på, at to hold moderatafhængige rygere holdt sig nikotinfri i 15 timer, bagefter blev de stillet overfor en række ryge og ikke-ryge relaterede billeder.  Den ene forsøgsgruppe skulle sidde stille inden, de skulle se billederne. Den anden skulle cykle i 15 min på motionscykel.

Der blev set på, hvordan forsøgsgruppens øjne reagerede på billederne ved hjælp af den såkaldte ”eye tracking movement”-teknik. Psykologerne kunne nu se, hvor hurtigt ”rygebillederne” fangede testpersonernes opmærksomhed, og hvor længe deres øjne dvælede ved rygebillederne sammenlignet med de neutrale billeder.

Forskerne kunne konkludere, at den gruppe der lavede motion kiggede 11% mindre på de rygerelaterede billeder end de andre. Så næste gang du har brug for at ryge, så skulle du prøve at cykle en tur.  Psykologerne mente desuden også, at motion naturligt kunne motivere rygere til at ryge mindre.

 

rygstop

 

Rygning slår dig ihjel

Der er mange gode grunde til at stoppe med at ryge. Nogle af de vigtigste lister vi herunder:

  • 25% af alle dødsfald i Danmark sker pga. rygning.
  • Rygere har 3 gange større risiko for kræft end ikke rygere.
  • 000 dør hvert år af hjertekarsygdomme som følge af rygning.
  • 600 af KOL. 3.000 som følge af lungekræft, og 1.500 af andre kræftformer forsaget af rygning.
  • Rygere har i gennemsnit 40% flere skadestuebesøg, 25% kortvarige sygedage og 18% flere langvarige sygedage (sygefravær i mere end 3 uger).
  • Årligt svarer det til 6.000.000 noterede ekstra sygedage forårsaget af rygning.
  • Passiv rygning har også effekt på sygefraværet.
  • Rygere over 50 år har i gennemsnit 50% flere sygedage end andre.
  • Rygning koster staten over 16 mia. årligt. Det er aldrig fedt at være syg!

Vidste du at inaktivitet dræber flere end fedme? Læs mere her